[divider style=»solid» top=»20″ bottom=»20″]
Что такое люминотерапия, зачем она нужна и почему она полезна вашему организму?
[box type=»shadow» align=»aligncenter» class=»» width=»»]Что такое люминотерапия, как она помогает организму?[/box]
[speaker]
Люминотерапия — популярное направление в оздоровительных процедурах, которое привлекает всё больше и больше поклонников. О чём идёт речь? Всё просто — человек принимает каждый день «солнечные ванны», стоя (или лёжа) под лампой, которая воссоздаёт все элементы солнечных лучей, которые направлены на лицо и на другие части тела. В отличие от искусственного загара, в люминотерапии применяется как бы естественный солнечный свет, а не интенсивное воздействие искусственно усиленного ультрафиолета. Часто люминотерапию называют фототерапией или гелиотерапией (в Квебеке вы можете услышать и увидеть термины luminothérapie, photothérapie или héliothérapie).
В первую очередь, считается, что люминотерапия положительно действует на эмоциональное состояние человека. Она снимает сезонную депрессию, вызываемую сезонными изменениями внутренних биологических часов организма, и таким образом помогает выйти из депрессивного состояния — каждый из нас сталкивался с «зимней», «осенней» или «весенней» депрессией (а вот случаев «летней» депрессии гораздо меньше, что, наверняка, свяазано с большим количеством солнечного света, который мы ежедневно получаем летом).
Люминотерапия также очень полезна в борьбе с бессоницей. Сеанс проводится утром или вечером, в зависмости от синдрома. Длительность сеанса и время его начала рассчитывают специалисты в зависимости от того, какой именно вид бессоницы беспокоит пациента.
Она помогает преодолеть последствия смены часовых поясов тем, кому трудно перестроиться после длительных перелётов из одного пояса в другой, а также работникам, которые вынуждены работать то в ночные, то в дневные смены.
Любопытно, что составной частью люминотерапии является хромотерапия — цветная люминотерапия, когда на человека направляются лучи разного цвета, причём цвет, самый эмоционально приятный для пациента, выбирает он сам, и цвет успокаивает человека, помогает ему достичь психического равновесия.
Чтобы люминотерапия была эффективной, свет должен быть интенсивностью не менее 2000 люксов (lx), а стандартные лампы, применяемые в люминотерапии, достигают силы в 10 тысяч люксов.
Сеансы люминотерапии можно проводить как дома, так и в кабинете специалиста. Но в домашних условиях необходимо выбрать лампу, которая соответствует медицинским требованиям (CE), что должно быть указано в характеристиках лампы. Длительность сеанса может быть разной. Если речь идёт об участке тела, то этот участок может подвергаться освещённости белым цветом в течение 3 минут, а затем по полминуты участок интенсивно освещается дополнительным цветом.
В Квебеке, если люминотерапия прописана врачом, стоимость аппарата может покрываться медицинского страховкой. Если же человек решил прибегнуть к люминотерапии по собственной инциативе, то страховка расходы по покупке лампы не покрывается.
Побочных явлений при люминотерапии мало и они редки (хотя имеют место случаи головной боли или чрезмерной возбудительности), но люминотерапия не рекомендуется лицам с серьёзными офтольмологическими проблемами (катаракта, глаукома и т.д.) Люминотерапия не рекомендуется также лицам, которые принимают определённые лекарства (например, литий).
В любом случае, как всегда, рекомендуется посоветоваться с врачом, прежде, чем прибегать к любому лечению.
[/tie_full_img]