[box type=»shadow» align=»aligncenter» class=»» width ] Всего один продукт делает тренировки бесполезными. Конкретнее говоря, некий напиток в лидерах плохой репутации у диетологов. [/box]
Однако, лишь немногие готовы полностью отказаться от него, предпочитая сладкую газировку. Если вы ищете убедительный аргумент, запомните — выбор вредит не только вашей талии, но и тренировочному прогрессу.
Исследование, опубликованное в журнале American Journal of Clinical Nutrition, показало, что употребление всего двух стандартных банок газировки в неделю может уничтожить все преимущества регулярных физических упражнений.
Фармакологи из Лавальского университета в Квебеке проанализировали данные о состоянии здоровья более 100 тысяч человек в возрасте 30 лет и старше. Исследование выявило, что употребление сладких напитков нельзя компенсировать даже рекомендованным количеством физической активности в 150 минут в неделю.
Профессор Жан-Филипп Друэн-Шартье прокомментировал результаты исследования, заявив, что физическая активность лишь на 50% снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с употреблением подслащенных напитков, но не устраняет его полностью.
Ученые также признали, что напитки с искусственными подсластителями не оказывают такого же негативного влияния на организм, но всё же рекомендовали отказаться от газировки с добавленным сахаром. Обычная вода остается самым лучшим напитком для поддержания здоровья.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы всегда оставаться в курсе событий.