[divider style=»solid» top=»20″ bottom=»20″]
Как перекусить, не жертвуя здоровьем, если невмоготу, и хочется чего-нибудь вскусненького
[box type=»shadow» align=»aligncenter» class=»» width=»»]Несколько простых рекомендаций на тот случай, если хочется перекусить перед сном.[/box]
[speaker]
Когда в сердце возникает неутолимый зов, ведущий к холодильнику или к полочке, на которой аккуратно выставлены пышные булочки, закупленные на голодный желудок, всё-же надо стараться не забывать о здоровье, особенно, если речь об еде перед сном. Вот продукты, которые в таких случаях полезнее и безопаснее для организма:
- Крекеры. Хрустящие печенюшки, которые тают во рту, но которые всё же гораздо менее калорийны, чем чипсы. Особенно, если крекеры сухие и не содержат (или почти не содержат) масла.
- Крабовые палочки. Они, может быть, и не самая полезная еда в мире, но они насыщают и они менее калорийны, чем, скажем, сыр, который часто выбирают в таких случаях.
- Творог. Причём творог нежирный или маложирный, лучше всего с 0% жирности. Такой творог прекрасно заменяет сметану и весьма полезен.
- Сухофрукты любых видов. Опять же, они малокалорийны, они питательны и легки, не утяжеляют желудок на ночь.
- Свежие фрукты — от яблок до бананов, хотя банан — самый калорийный фрукт, и его лучше на ночь избегать.
- Варёная ветчина — как ни странно звучит, она гораздо менее калорийна всевозможных колбас и паштетов.
- Солёные огурчики! Да, они весьма хороши для вечернего перекуса, не сомневайтесь.
- И, наконец, любой цветочный чай. Он хорошо заменяет продукты, уталяет голод, очищает организм.