[divider style=»solid» top=»20″ bottom=»20″]
Артроз, несколько советов, помогающих справиться с этой болезнью
[box type=»shadow» align=»aligncenter» class=»» width=»»]Несколько советов по поводу того, как справляться в артрозом.[/box]
[speaker]
Для обычного жителя, между артритом и артрозом разница невелика, если вообще заметна. Если артрит, это заболевание, которое провоцируется инфекцией, сбоем в работе иммунной системы или обмена веществ и основным признаком артрита является воспалительный процесс, сильная боль в суставах как в состоянии движения, так и в состоянии покоя (но этими явлениями болезнь далеко не ограничивается), то артроз чаще развивается в пожилом возрасте. Эту болезнь тоже характеризует боль в суставах, такая же, примерно, как и при артрите, но воспалительные явления не наблюдаются. Суставы теряют эластичность, начинаются постоянные боли, и положение может осложниться — вплоть до отказа работы ноги.
Каждый десятый канадец страдает от артроза.
Предлагаемых способов лечения от артроза много, приведём несколько полезных советов, которым желательно следовать в борьбе с этой напастью:
- Диета! Доказано, что артроз напрямую связан с избыточным весом. Избыточный вес давит на суставы, не даёт им свободно двигаться, блокирует их и вызывает сильные боли. При избыточном весе все симптомы артроза многократно усиливаются. Поэтому настоятельно рекомендуется потреблять как можно больше овощей и фруктов, хлопьев, молока и молочных продуктов, нежирное мясо. Избегать макаранные изделья, тесто, жирные продукты. Продукты, содержащие антиоксиданты, очень полезны при артрозе.
- Физические упраженения! Понятно, что если артроз обрушился на человека пенсионного возраста, то вряд ли можно говорить о регулярных утомительных занятиях в спортзале или о многочасовых прогулках на велосипеде. Но крайне желательно вести активную физическую деятельность — по меньшей мере ходить пару часов в день, если не больше. Ходьба вернёт суставам гибкость и позволит уменьшить испытываемую боль. Как правило, через четверть часа после того, как человек приступил к быстрой ходьбе, боль постепенно уходит.
- Чередование жара и холода! Горячий компресс, горячий душ, ванна хорошо помогают при артрозе, снижая остроту симптомов. Равным образом помогают и холодные компрессы, например, ледяные (но лёд нельзя прикладывать к коже, он должен быть помещён в ткань). Горячими и холодными компрессами следует пользоваться осторожно, так как иногда их применение может вызвать воспаление, поэтому если улучшения не наблюдается, то от этого метода следует отказаться.
- Лечебные кремы! — таких кремов в аптеках много, можно посоветоваться с фармацевтом при выборе их, при расчёте дозы, способа втирания. Рекомендуются кремы, содержающие экстракты ряда натуральных растительных продуктов, хорошо действующих на организм.
- Глюкосамин! Речь идёт о капсулах, которые продаются в аптеках без рецепта. Способ применения указан на упакове, желательно посоветоваться с фармацевтом, который уточнит, нет ли у вас аллергии и нет ли, например, непереносимости на какие-то элементы. Глюкосамин позволяет затормозить процесс старения суставов.
- Растительное масло! Любое обычное растительное масло может помочь в уменьшении симптомов. Небольшое количество втирать в кожу в местах болезни, так же, как и кремы.