Ученые связывают время сна с потреблением овощей и фруктов

[box type=»shadow» align=»aligncenter» class=»» width ]Финские ученые пришли к выводу, что время сна напрямую зависит от количества свежих фруктов и овощей. [/box]

Ученые из Университета Хельсинки сообщают, что употребление большого количества овощей и фруктов (более 400 граммов) связано с нормальным временем сна (от 7 до 9 часов).

Люди, которые спят меньше нормы, как правило, едят меньше листовых овощей, помидоров, огурцов и корнеплодов.

Выяснилось, что грибы, капуста, лук, горох и фасоль не влияют на продолжительность сна, а те, кто хочет спать дольше, меньше всего едят яблок.

Результаты исследования опубликованы журналом Frontiers In Nutrition.

Вывод был сделан на основе опроса более чем 18 добровольцев в возрасте от 5000 лет, которые рассказали о диете и времени сна.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы всегда оставаться в курсе событий.

Пожалуйста, оставьте это поле пустым.

Подпишитесь на ежедневную рассылку новостей о Канаде, Квебеке и Монреале.

Читайте актуальные новости каждый день. Не пропустите главные события!

Проверьте ваш почтовый ящик или спам, чтобы подтвердить свою подписку.